今天，好友跟我聊天，说她家孩子爱担心，胆子比较小，如担心迟到、担心飞机起飞赶不上。
我问你觉得是什么原因呢？
她说孩子可能看到老师批评迟到的同学害怕了。我们家也不爱批评他啊。
说着说着，她自己说可能有时候他们家营造了一种担心的氛围。
她问我，如果孩子迟到，她安慰孩子说没事，迟到了也没事。这样好吗？
我认为“迟到是不好的事”是社会约定俗成的规则，妈妈这么说势必会造成孩子的混淆和迷茫，以前妈妈说迟到不好，现在又说迟到了没事，到底迟到好还是不好呢。
他不明白妈妈说迟到了也没事，其实有一句潜台词，那就是希望他不要这么担心，不要这么焦虑。
应该怎么说怎么做会更好一些呢？
联结的关键就是关注感受，关注情绪。进而辨别情绪，接纳情绪，也就是和孩子共情（或者称之为同理心）。
心理学目前最流行的认知行为疗法理论非常强调接纳情绪，进而引导改变认知，从而矫正行为。（这几天正在学，活学活用，哈哈）。
当孩子出现担心迟到的感受时，妈妈先关注他的这个感受，说：“我知道你担心迟到，害怕老师批评。”孩子听后会觉得得到了妈妈的理解和支持，原来妈妈也有这种感受呀，当妈妈和他共情、感受身受之后，他的心情虽然不会马上好起来，但他会感到自己并不孤单，有妈妈在陪伴他，他的担心就会渐渐减少，他接纳了这种担心的情绪。
接纳情绪之后，再来梳理认知，可以试着改变一下看法，比如说迟到虽然是普世规则，但规则也不是一成不变的，也具有灵活可变性。
妈妈可以和孩子交流自己的感受，还可以谈谈对迟到的看法，比如说：“我也担心迟到，我也不希望迟到，我们可以想办法争取不迟到，不过真有特殊情况，（比如早上起来流鼻血了，得先处理等等），偶尔迟到一下也是正常的，也没关系。”
然后再来一起想办法，引导孩子自己找出解决方案，比如早点睡呀，起床时设闹钟呀，还可以用有趣的故事或者游戏，比如妈妈说“兔兔也起床了，在刷牙呢，你和它一起刷牙吧。” “托马斯今天要和你一起去学校哟”。或者挠痒痒，笑出声来就得起床，等等，让孩子找出适合他自己的办法。
迟到的问题是关注解决方案，担心迟到这就属于心理学范畴了，需要先联结。
有一段话说：“真正的抗挫能力，不是指能够承受多少压力的能力，而是指遇到压力后，多快能缓解压力的能力。 缓解压力的能力在早年有一个关键塑造期，孩子遇到压力时，能及时得到缓解，还是不得不压抑，将对神经系统的发育造成结构性的影响，从而决定成年以后遇到压力时，是更容易放松还是更容易紧张。”（引用来自网络）
家长在帮助孩子缓解压力方面起到了至关重要的作用，做好的第一步就是联结，关注感受。
关注感受、区分感受的细微区别、接纳感受，这种觉察力需要我们不断地学习和训练，与家长朋友们共勉。
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